• Nu ik leer mezelf te troosten en compassie op te brengen voor mezelf, krijg ik plots zo veel meer zelfvertrouwen en geloof ik eigen kunnen en kracht.

  • Dat de kritische stem in mijn hoofd gemodelleerd is naar de kritische opmerkingen van mijn moeder en oma, maar dat zij dit deden uit liefde voor mij en om mij te beschermen.

  • Dat onder boosheid en stress een zachtere emotie zit en een onvervulde behoefte... makes so much sense :)))

  • Dat het belangrijk en mooi is om jezelf te koesteren.

 

  • Dat ik vriendelijk, mild en liefdevol MAG zijn naar mezelf...ik wist niet dat het KON of MOCHT...

 

  • Ik heb een breed pallet aan handvatten aangereikt gekregen om zelfcompassie te beoefenen en het idee dat er wezenlijke veranderingen zijn opgetreden in mijn verhouding tot mijzelf en anderen.

 

  • Dat ik mijn eigen 'geluk' bepaal... en dat ik dat echt zelf kan sturen...ik ben geen slachtoffer, ik heb heel veel kracht in mij om het leven aan te kunnen, ook als het zwaar is.

 

  • Het leven is soms zwaar. De training deed me realiseren dat ik daar niet alleen in ben.

 

  • Dat het in een groep was. Voelde heel veilig maar ook troostrijk. Je bent niet de enige die worstelt!!

 

  • Ik ben milder. Wanneer ik stress ervaar, laat ik zaken die me niet dienen makkelijker los en voel ik me opener en zelfverzekerder.

 

  • De oefeningen deden me realiseren dat ik mezelf zwaarder aan het bekritiseren was dan ik actief door had. En dat ik mezelf in plaats daarvan ook kon geruststellen, op een vriendelijke manier. Verder heb ik veel aan de zelfcompassiepauze gehad, die pas ik voortdurend toe.

 

  • Ik heb leren luisteren/voelen wat goed is voor mij, wat me voedt en waar mijn behoeften liggen, zodat ik voluit kan leven op een manier die trouw is aan mezelf. Ik hoop daar nog lang plezier van te zullen hebben, maar kan me al haast niet meer voorstellen hoe anders het was! Zo krachtig is de verandering die in gang is gezet.

 

  • Dat door emoties te voelen, ze minder erg worden in vergelijking met als je ze weg duwt -> hierdoor heb ik een betere band met mijzelf.

 

  • Fijn dat ik regelmatig met dezelfde groepsgenoten oefeningen kon bespreken, die rode draad over de sessies heen werkte bekrachtigend.